dieta a

sorki moja wina wybacz och wybacz a tak przy okazji to jak to wygląda zrobisz dietę jak zapłacę i spoko ale potem np robiąc masę leci 6 kg w górę więc stara dieta się już nie nadaje i za free pozmieniasz starą ?

1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: było 89 kg a teraz sie nie ważyłem lecz będzie około 75 kg 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: był 45 teraz nawet nie mierzyłem żeby się nie dołować -klatka:nigdy nie mierzyłem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami ponad 10 lat-ostatnio 5 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

pierwsze co to DIETA !! gainer ( miedzy posiłkami i po treningu ! ) tauryna -4 kapsułki dziennie -tzn 2 rano i 2 po treningu glukoza -j/w po co ??? jak ci chodziło o glutamine !!!!! to bierz : glutamina : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g i wieczorem 5g D>T>K>K>W>A - the best!! [...]

Dieta redukcyjna (z ujemnym dziennym zapotrzebowaniem kcal, z małą ilością węglowodanów i tłuszczy, a pełna w warzywa, owoce i białko; do tego przestrzeganie 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ) oraz 3 razy w tygodniu ranne biegi na czczo od 30 do 60 min. Dalej to już tylko kwestia [...]

Zrob sobie tydzien przerwy. A moze z dieta cos nie tak, moze za malo weglowodanow, masz w ogole jakas diete?

fitness - Dieta ! - była? Dobry trening aerobowy ! A potem dopiero mięśnie brzucha!

a jak stoisz z dieta? jaki rozklad b/w/t?

a po co mi dieta na odchudzanie do trądzika

podaj jakieś info o sobie! przede wszystkim Twój staż a dieta jest? jak nie to ulóż sobie ją w pierwszej kolejności!

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga:72kg Wzrost:187cm Cel treningowy: Zdobycie masy i mięśni Staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc Uprawiane inne sport: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg Przeciwskazania: [...]

Pamietaj ze miesien rosnie jak odpoczywa a nie w czasie treningu. Trening to tylko bodziec. Wazna regeneracja i dieta

omg , odsyłam do podwieszonych z dieta , trening , gainery , a dopiero potme bierz sie za kreatyne ...

a podstawą jest dieta suple to tylko dodatek, jak micha leży to suplami niewiele nadgonisz

a może coś więcej? staż, podstawowe wymiary, poziom bf, dieta ... wypełnij ankiete działu

Skoro sie bierzesz za stack pewnie masz jakies doswiaczenie z suplementacja.... Jesli tak to mozesz dokupic jakis stack np. HP jesli za drogi to CP a w ostatecznosci mono Dieta oczywiscie

Witaj, po pierwsze porządna dieta, po drugie odpowiedni trening i regeneracja, po trzecie dopiero suplementy, a z nich praktycznie jeden - kreatyna. Pozdro Dareckyy

Fat burner.L karnityna to kupa. Thermo fatburner Treca nie zawiera efedryny i jest dość dobry-sporóbuj. Pozdro. ps. a najlepsza jest dieta. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Ta dieta to chyba jakiś troll jest :)). Gość sobie jaja robi, no bez jaj. Jeśli nie, to niech trener strzeli sobie w łeb, a Ty czytaj podwieszone posty w dziale odżywianie. }:-(

1. WIEK: 31 2. WAGA: 83-86 3. WZROST: 180-183 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: - -udo:60 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: normalne codzienne jedzenie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na początku brałem metę, potem enan i boldenon parę razy. Razem chyba było 5 razy, jeden ponad [...]

Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie [...]